睡眠质量的高低最终取决于深度睡眠时间的长短,在深度睡眠状态下,大脑皮层细胞处于充分休息状态,延长宝宝的深度睡眠时间会给宝宝带来如下益处:
♦促进宝宝生长发育。促进宝宝生长发育的生长激素70%左右都是在夜间深度睡眠的时候分泌的。
♦促进宝宝大脑和智力发育。高质量的睡眠对宝宝的记忆力、创造力、精神状态等都有很好的促进作用,使他们精力充沛,思维敏捷,注意力集中。
♦增强宝宝免疫力。睡眠可以调节人体神经系统的功能,改善精神状态,增强免疫力,是宝宝抗病免疫的自卫武器。
♦为宝宝储能。睡眠有储能作用,即储备能量供宝宝完成白天的活动。宝宝如果缺乏睡眠或睡眠质量不高,会有易怒、烦燥、行为障碍、记忆力减退、活动能力降低等情况,还容易发生意外伤害。
♦保护宝宝心理健康。睡眠不足或睡眠质量不高的宝宝易出现情绪低落、烦躁易怒、焦虑紧张、抑郁孤独等状况,这会严重影响宝宝的正常心理发育。高质量的睡眠对于保护宝宝的心理健康与维护宝宝正常心理活动非常重要。